Wise-Travel - отзывы туристов со всего мира
Вход войти    регистрация
 
 
 

Путешествуйте с нами


  • Делиться впечатлениями
  • Писать отзывы
  • Добавлять фотографии
  • Создать свою карту путешествий
  • Общаться и находить друзей



регистрация простая и не займет много времени

После отдыха нужно лечится

2 сентября 2008 в 8:13

Возвращение из летнего отпуска на работу может неблагоприятно сказаться на психическом здоровье человека и вызвать “синдром отпускника” - состояние дискомфорта, тревоги или, в отдельных случаях, депрессии.

Ученые подсчитали: 35% людей страдают депрессией, выходя на работу после удачного отпуска. Организм воспринимает необходимость работать как принуждение и даже насилие.

“Синдром отпускника”, вызванный резкой сменой образа жизни, отпускной вольницы на рабочую дисциплину, реально существует и особо сильно сказывается на психически неуравновешенных личностях.

Как пишет РИА “Новости”, испанский психиатр Хавьера Криадо отмечает, что подобный синдром проявляется в повышенной нервозности и даже агрессивности человека, которые могут наблюдаться в течение двух недель после выхода на работу.

“Другие признаки синдрома - повышенная утомляемость, грусть, апатия, раздражительность, невозможность сосредоточиться, а иногда и всевозможные физические недуги, к примеру, бессонница и кишечные расстройства”.

По словам психиатра, чтобы избежать синдрома, “следует вернуться из отпуска домой на несколько дней раньше для лучшей адаптации к рабочим будням, следует также настроиться только на позитивное, думать о приятном - к примеру, о предстоящей встрече с друзьями, с которыми вместе работаешь”.

Однако избежать плохого настроения все-таки можно. Психологи утверждают, что эмоциональные рассказы о прекрасном отдыхе не улучшают состояния отдохнувшего. Конечно, невозможно полностью избежать рассказов о том, сколь волшебное море омывает берега любимого курорта, тем более что вопрос “Как отдохнули вам задаст если не каждый второй, то каждый первый коллега.

Не следует тратить слишком много сил на то, чтобы рассказать об отдыхе каждому встречному. Рассказанная 30 раз подряд история как бы теряет свой первоначальный аромат, выдыхается. А силы, потраченные на рассказы, обратно не вернутся.

Еще одно необходимое условие для выхода из депрессии. По рекомендацям психиатра мадридского Клинического госпиталя Лолы Морон, советует людям, подверженным “синдрому отпускника” лучше организовывать свой досуг в течение года - по выходным и праздникам, чтобы “приучить себя отдыхать не только в отпуск”.

Продолжать отдыхать в любое свободное от работы время. Время надо распланировать по минутам: сегодня в кино, завтра посиделки с друзьями, на выходных – на дачу. В предвкушении веселого вечера рабочий день пролетает гораздо быстрее, а голова занята не только важными делами, но и приятными мыслями.

К работе надо приступать постепенно. Появившись в офисе после приятного отдыха, не взваливайте на себя груду дел. Для любого старта важна разминка. Первый день лучше потратить на то, чтобы втянуться: узнайте, чем занимались ваши коллеги, пока вы отдыхали, а они работали. Второй день можно занять планированием своих действий на ближайшие дни, недели, месяцы. А там уже можно и за работу приниматься.

Кстати, чтобы после отпуска не было депрессии, очень важно, чтобы и сам отдых проходил правильно. Лень не имеет ничего общего с отдыхом, поэтому если вы две недели пролежали на диване перед телевизором, то считайте, что отдыха не было. Отрыв по-русски – это тоже не отдых. Пьянки и гулянки до утра на протяжении нескольких недель – это огромный стресс для организма, а новых впечатлений к окончанию отпуска почти не прибавилось.

Идеальный отдых, как считают психологи, – это путешествия и экскурсионный туризм. Свежий воздух, масса новых впечатлений и полный отрыв от забот и рабочих дел – вот то, что нужно организму для восстановления после тяжелых офисных будней.

Чем меньше вы будете вспоминать на отпуске о работе – тем лучше! Единственное, что необходимо учитывать: смена часовых поясов при возвращении на родину. Ночью с воскресенья на понедельник вернуться на родину и утром побежать на работу, конечно, не дело. Идеальным считается отдых в течении 14 дней.

И в любом случае, постотпускная депрессия – не болезнь. Все дело в привыкании.


Другие новости:


Поиск по 2 565 отзывам туристов, 59 690 фотографиям

 


Wise-Travel.ru — отзывы туристов

2007-2017, help@wise-travel.ru